Personlig träning
och
PT-yoga
Här kan du läsa mer om personlig träning, Information om PT-yoga och varför du kan behöva just det
Personlig tränare - din chans till ökat välmående
Träning har ingen ålder, det är aldrig för sent att börja träna för att leva - Alla kan röra på sig efter sina förutsättningar!
Som personlig tränare är jag en professionell träningspartner som hjälper dig att nå dina mål, samtidigt som du lär dig mycket om träning och anatomi under resans gång. Att anställa en PT är ett härligt sätt att få ut maximalt av din träning.
Jag är specialiserad på teknikträning och mobilitet. För att kunna nå din fulla potential i den idrotten som du utövar, behövs optimal rörelseförmåga i de leder som du använder. En personlig tränare kan korrigera din teknik och öka din mobilitet (rörelse) i kroppen.
Få en Screening av dina rörelsemönster för att förbättra din prestation eller funktion och framförallt för att undvika skador
”Är du redo att ta dig an dina hälsomål en gång för alla? Med över 10 års erfarenhet inom coachning och med en passion för hälsa, är jag här för att stötta dig på din resa mot dina mål! Med min bakgrund som medicinsk massageterapeut, personlig tränare och erfaren yogalärare, har jag verktygen för att hjälpa dig varje steg på vägen. Låt oss göra den här resan tillsammans mot dina mål"
I din första bokade tid ingår en kostnadsfri konsultation på ca 15 minuter där vi går igenom vilka mål du har och var vi ska lägga störst fokus
Bilder tagna av @moments_by_nataliej
PT-yoga
Träna tillsammans med en yoga- instruktör, enskilt eller tillsammans med en vän!
Precis på samma sätt som när du tränar med en vanlig personlig tränare, fast på yogamattan! Du utvecklar din egen yogapraktik, tränar yoga i din egen takt och med en unik personlig guidning. PT-yoga tillåter dig att hitta en rolig och utmanande träningsform som är helt anpassad efter din kropp och begränsningar. Hitta din roliga träningsform med mig!
Yoga är den perfekta träningen för dig som är på språng - allt du behöver har du inom dig!
Yoga har otroligt många positiva effekter.
-
Ökar ditt fokus
-
bättre stresshantering
-
Balanserad psykisk hälsa
-
Ger bättre sömn
-
Bättre fysisk balans
-
Samtidigt som det stärker din kropp rent fysiskt
-
Framförallt kan yoga hjälpa dig med smärtlindring och det är helt anpassat efter just dig och vad du tycker är roligt!
Alla kan göra yoga! Oavsett ålder eller besvär så anpassas träningen efter din individuella kapacitet och du blir guidad genom de Asanas (positioner) som är bra för just din kropp.
PT-yoga är för dig som är helt ny på yoga, eller för dig som vill utveckla och fördjupa din egen yogapraktik på en ny nivå
Duo-Yoga
Vill du börja med yoga med en vän? eller kanske din partner? När du inte vill gå själv så finns nu duo-yoga för dig. Här guidas ni in i samma positioner men ni kommer ha lika roligt som det är utmanande. Ni ser olikheter och styrkor i varandra och hittar en djupare mental och fysisk kontakt. Ni får med er ett yogapass hem som ni kan använda i er egen träning.
I din första bokade tid ingår en konsultation på ca 15 minuter (både pt-yoga och duo-yoga) där vi går igenom vilka mål du/ni har och var vi ska lägga störst fokus
